Multitâche et charge mentale – Pourquoi le cerveau atteint ses limites

Multitâche et charge mentale

Dans des situations de stress extrême, les chercheurs du cerveau ont découvert que l’information ne peut plus être récupérée du tout. © Getty Images / Vertigo3d

Par Carina Schroeder · .10.9013

De plus en plus de stimuli externes et de plus en plus de travail. Le multitâche serait une solution, mais il devient de plus en plus clair que le cerveau ne peut pas le faire. De nouvelles études confirment: au lieu de devenir plus efficace, notre attention diminue.

« Au Texas, les étudiants étaient divisés en trois groupes lors d’un véritable examen. Ils ont dit à un groupe : Vous devez tout rendre avant le test. Ils n’étaient autorisés à emporter qu’un stylo et pas plus. Le deuxième groupe a été autorisé à emporter son smartphone avec lui pour le test, mais a dû l’éteindre et le placer sur la table avec l’écran vers le bas. Le troisième groupe a été autorisé à emporter son smartphone et à interagir avec lui pendant l’examen. Pas de récupération de connaissances bien sûr, mais ont été autorisés à interagir avec les médias sociaux, à répondre aux messages ou à lire les messages entrants.»

Ce que le chercheur en neurosciences Martin Korte décrit ici est une expérience menée par des psychologues de l’Université d’Austin au Texas. En fait, ce n’était pas un vrai examen, même si les étudiants pensaient qu’il s’agissait vraiment de notes. Pourtant, un tiers a utilisé son téléphone portable et a obtenu le pire score.

Studierende in einem Vorlesungssaale mit Notizblöcken und Smartphone

Les étudiants qui utilisent leur téléphone portable pendant un examen réussissent moins bien que ceux qui n’en ont pas, selon une expérience aux États-Unis.© picture alliance / Zoonar / lev dolgachov

« Mais l’autre chose qui était incroyable, c’est que même le groupe qui avait son smartphone éteint et placé face cachée sur la table était bien pire que le groupe qui n’avait même pas apporté son smartphone avec la chambre. »

Même les téléphones portables éteints sont gênants Am Computer erstellte Anatomie des Gehirns einer Frau inklusive Hippocampus

Une explication des scientifiques: si le smartphone est dans le champ de vision, il y a un potentiel de distraction, car la plupart des gens concentrent encore leur attention dessus. Environ 97 pour cent de toutes les personnes sont affectées par ce type de Incapable d’effectuer plusieurs tâches à la fois, donc Korte.

« Lorsque vous êtes à une fête, vous pouvez vous concentrer sur la conversation que vous avez. Si vous essayez d’entendre la conversation du voisin, vous manquerez la moitié de votre propre conversation. Cela signifie que lors d’une fête, nous sommes uniquement capables de reconnaître : Est-ce que des hommes ou des femmes parlent et est-ce que notre nom est mentionné ? Parce qu’alors nous changeons d’attention quand nous entendons notre nom. »

Plus les tâches sont similaires, par exemple suivre deux conversations en même temps, plus il est difficile pour le cerveau de traiter cela.

Courtes pauses lors du multitâche

«Le prix que nous payons ensuite est qu’il y a toujours une telle inattention lorsque nous passons d’une activité à l’autre. En anglais, on dit « attentional blinks ». Cela signifie que nous avons de brèves interruptions, comme lorsque vous fermez les yeux pendant un moment sans que nous le remarquions. Le cerveau remplit ces espaces vides. Mais ensuite on a des moments d’inattention, c’est extrêmement dangereux en conduisant, mais aussi en étudiant. »

La mémoire de travail est responsable de l’accomplissement des tâches qui se produisent plus ou moins simultanément. Les informations sont stockées ici pendant une courte période.

« Et ceci est ensuite présenté de telle manière que les neurones individuels augmentent leurs activités et représentent certaines informations. Par exemple, un neurone devient très actif lorsqu’une certaine couleur est mémorisée, dans une expérience simple, mais pas du tout actif lorsqu’une autre couleur est à mémoriser. Ainsi, nous pouvons reconstruire de manière à ce qu’un réseau de cellules contienne des informations pour une couleur pendant un certain temps, même si l’animal ou le sujet ne voit pas la couleur pour le moment », explique Jonas Rose.

Mémoire de travail similaire chez les humains et les oiseaux

Rose dirige la chaire « Neural Foundations of Learning » à l’Université de la Ruhr à Bochum. Ses sujets de test ne sont pas des humains, mais des oiseaux, comme des corbeaux. La mémoire de travail a évolué de la même manière chez les oiseaux et les humains parce que le concept lui-même fonctionne bien, dit Jonas Rose.

« Une grande classe de modèles dit qu’il y a un nombre quasi-limité de tiroirs d’information. J’ai un maximum de quatre tiroirs, je me souviens d’un maximum de quatre choses. Quand mes tiroirs sont pleins, rien ne pénètre dans le cerveau ou la mémoire de travail », a poursuivi Rose.

Mais ces « tiroirs d’informations » de la mémoire de travail peuvent-ils aussi s’agrandir ou s’adapter dans le temps ?

« D’un point de vue évolutif, on peut dire que les mécanismes de mutation et de sélection sont beaucoup trop lents pour faire face aux phénomènes culturels. Cela signifie que nos cerveaux ont toujours la composition génétique des cerveaux d’avant 30.2022 , probablement même d’avant 000 ou 33. ans et n’ont pas changé depuis alors », dit Martin Korte.

Le multitâche fonctionne moins bien aujourd’hui qu’avant

C’est pourquoi le multitâche ne fonctionne pas mieux aujourd’hui qu’avant – au contraire, le nombre de stimuli différents dans notre vie quotidienne et aussi la charge de travail augmentent de plus en plus. Tout doit être fait plus rapidement et plus efficacement.

«Si le deuxième stimulus est très proche du premier, alors vous aurez un retard de réaction important, c’est-à-dire en termes de temps, car vous êtes encore occupé à répondre à la première tâche. Et ici, nous parlons en fait d’une sorte de goulot d’étranglement cognitif, un goulot d’étranglement dans le traitement, pour ainsi dire », explique le psychologue Iring Koch de l’Université RWTH d’Aix-la-Chapelle.

Anatomie du cerveau: Si le stress est extrêmement élevé, l’hippocampe – ici coloré en vert – peut complètement échouer.© imago/Science Photo Library

Mais cela peut non seulement entraîner de gros retards, mais aussi des échecs complets de l’hippocampe – si le stress est extrêmement élevé. Ensuite, tant d’hormones de stress sont produites pour augmenter le flux d’énergie vers le cerveau, ce qui peut entraîner une réaction métabolique excessive.

Plus de recherche d’informations dans des situations stressantes

« Mais cela signifie également que d’énormes quantités d’oxygène et de radicaux oxygénés sont produites ou consommées. Et les cellules nerveuses qui réagissent de manière particulièrement sensible à cela se trouvent dans l’hippocampe et elles cessent de fonctionner », explique Martin Korte.

Cela interrompt complètement l’écrasement des informations de l’hippocampe dans le cortex cérébral. Cela pourrait également signifier que les informations ne peuvent plus être récupérées dans des situations extrêmement stressantes.

C’est pourquoi l’expert en mémoire Martin Korte conseille : « Si vous essayez de faire les choses en parallèle et non dans l’ordre, vous faites 40 pour cent d’erreurs en plus. Et à la fin de la journée, cela prend deux fois plus de temps pour les tâches. Alors ici on confond toujours productivité et stress. Nous sommes productifs lorsque nous effectuons les tâches dans l’ordre. »

Même si les prérequis génétiques de notre cerveau ne peuvent pas changer aussi rapidement, la question demeure de savoir si de nouvelles pratiques sociales émergent de la vie numérique quotidienne et de ses divers stimuli et exigences, qui peuvent contrecarrer la surcharge générale. Par exemple en sous-traitant à la conservation de gadgets ou à l’intelligence artificielle. Cependant, leur surveillance serait à nouveau une tâche simultanée qui doit être maîtrisée.

Inscrivez-vous à notre newsletter Weekender !

Les débats culturels les plus importants et les recommandations du semaine, directement tous les vendredis sur votre boîte mail.

Merci pour votre inscription !

Nous Un e-mail vous a été envoyé avec un lien de confirmation.

Si vous ne voyez pas d’e-mail de confirmation d’inscription dans votre boîte de réception, veuillez vérifier votre dossier spam.

Bienvenue!

Vous êtes déjà inscrit à cette newsletter.

Veuillez vérifier votre adresse e-mail.

Veuillez accepter la politique de confidentialité.

1651739252878

Articles similaires

Bouton retour en haut de la page